No to teraz pozwolę sobie wyjaśnić parę spraw. Nie chciałam ankiety zaśmiecać moimi wywodami ZDROWIE Nie mam zielonego pojęcia jakie uszkodzenie wątroby mam, bo lekarz nie potrafił tego stwierdzić. Jedynie ALAT i ASPAT szaleją przy idealnych innych wynikach. Enzymy kontrolowane średnio co 2msc, kiedy zaczynają rosnąć biorę przez miesiąc Essentiale [...]
Dzięki. Lejecie miód na moje uszy. Cycki z kury zaczynały mi się śnić po nocy. Dwa a czasem trzy razy na dzień gotowana pierś zaczynała się odciskać na mojej psychice. Pędze jutro po świnke (no i po olej kokosowy) i chociaż raz dziennie będzie na talerzu. Nie zdążyłem napisać ps 3 bo kąpałem dzieci. Więc napisze teraz: Nie dalej jak dwa miesiące [...]
Unikaj proszku kiedy tylko mozesz. moje zdanie jak Xzaar'a - zamieniaj proszek na pełnowartościowe żarcie, nie wierz w cudowną chemię}:-( do zastanowienia - skoro chemia jest taka cudowna to czemu wszystkie te mega koksy robią sobie po 7/8 posiłków dziennie;-) żarcie i tylko żarcie.;-) fan - przyznaje z ręką na sercu że jak czytam Twój dziennik [...]
No i po treningu. Dzisiejszy trening musiał być trochę "naginany" czyli nie typowo z godnie z planem. Jak już pisałem wcześniej, dzisiaj było moje jedyne przygotowanie do konkursu to raz a dwa, to po częstych naukach chodzenia z córeczką prostowniki bardzo mi dają popalić (a ona chce jeszcze i jeszcze - ambitna dziewczynka). Więc szło tak: Orbi 5 [...]
Barki - ból zmęczeniowy. Miałem to gdy trenowałem barki prawie codziennie i objętościowo. Teraz gdy trenuję 2 razy w tygodniu to nawet po wczorajszym treningu nie odczuwam zakwasów (wcześniej to w nocy ciężko było spać). Waga może się wahać z różnych powodów. Im więcej ważysz tym wahania mogą być większe.
[...] dzwigowej: 6x60,6x80,6x90,6x90,6x90 Podciaganie do sztangi (jak to sie nazywa?):3x6 Sklony na maszynie: 25x35,25x40,25x45 - znowu bez skurczy, czyli jednak za duzo powtorzen wczesniej robilem ps. Przepraszam za brak polskich znakow, admin nie chce zainstalowac mi polskiego jezyka w pracy }:-((( (bastard). W niedziele w planie WL,PNP z obciazeniem [...]
Powiem CI szczerze tak - zawsze lubiałem czuć tę mięśnie, a jakoś po 4 seriach siadów w fbw to troszkę lipa, po treningu praktycznie nie czuje zmęczenia. Wracając do moich poprzednich lat od zimy do maja fbw po kontuzji a od maja do lipca split 3 x tydzień. Potem przez wakacje lajtowe fbw, i teraz chcę już zacząć ostro harować, w sumie 16 lat to [...]
WYMIARY teraz to już widać, że leci... :-) ... trochę się bałam, jak zareaguje na taki rozkład makrosów, bo ktoś mnie wcześniej przeciągną przez prawie low carbo {:-( a wiadomo jak ciężko się z tego wychodzi... /SFD/Images/2016/7/11/fd4a84e9ab974168a5f4f7c56ad63241.jpg jest dobrze :-D
Martucca, łatwiej, bo zarzut sztangą przynajmniej już kiedyś robiłam, ale tak było w oryginale, który i tak mocno już modyfikowałam, no i stwierdziłam, że w sumie mogę popracować nad techniką i zaznajamiać się z nowościami, może się nie pozabijam, jak będę to robić bez rzucania się na duże ciężary Obliques, może nie w celu a bardziej z jakich [...]
To już taniej wyjdzie owinięcie się folią i jazda na zwykłym stacjonarnym Dokładnie. A skoro jedno wejście 30zł,a jeszcze naciągają na powiedzmy te 10 wejść to już 300 zł w plecy. Za to wolałabym kupić jakiś ciuch albo dobre białeczko Zresztą ludzie są strasznie naiwni… gdyby istniały szybkie, proste rozwiązania to nie byłoby problemu [...]
Oveja, ja mam taką gorącą prośbę. Jestem beztalenciem kulinarnym i zrobienie czegokolwiek przeze mnie, co by smakowało graniczy z cudem. Bardzo jestem ciekawa tego pasztetu, który zjadasz. Znalazłam na początku bloga różne przepisy, ale nie są one dla mnie za dokładne, ja potrzebuję bardzo szczegółowej rozpiski żeby jak najlepiej smakowało [...]
Piszę teraz nie od siebie, bo mam problem z netem W poniedziałek zgłaszam ten problem i mam nadzieję, że szybko ktoś się tym zajmie. Na razie wypisek nie będzie,ale redukcja oczywiście trwa. Z ciekawostek--> znowu jestem przeziębiona. Nie wiem co się ze mną w tym roku dzieje. Nigdy wcześniej tak często się mnie nie czepiały wszelkie [...]
Gdybym umiała malować sie tak jak Ty pewnie nie korzystalabym z usług jakiś babek :)) hehe teraz wiem na kogo mozna liczyć ! :-) wczesniej (ok pół roku temu) pilam kawę tylko z mlekiem. Teraz wgl nabialu nie jem, takze o kawie z laktoza mogę pomarzyć hehe %-)
[...] jesli na stronie z kalendarza nie ma bledu to jest tylko kulturystyka i fitness sylwetkowy w sopocie . a teraz uzupelniam dziennik. Czwartek 23.04.2015 Tak jak wspominałam wczesniej od czwartku jadlam tylko kasze jaglaną z warzywami i piłam owosowe soki 1. 50g płatki jaglane + owoce leśne (wszystko zmiksowane) ochyda @-| 2. 25g kaszy jaglanej [...]
Conor naprawdę zadał sporo mocnych ciosów na korpus, co na pewno miało wpływ na Mendesa. Słabo sobie radzi na glebie. Z Aldo ma większe szanse niż z Mendesem, więc walkę Aldo vs Conor stawiam Conor. Aldo nie będzie obalał, a w stójce Conor sobie świetnie radzi i szczękę ma dobrą. No i Conor miał jakieś tam problemy z kolanem. Poza tym McGregor ma [...]
[...] co dałem zrobić 6-7x20kg/25k/g25kg(hard)+ostatnia seria samym gryfem, czyli 20kg - taki dropset Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim- tu był hard szczegolnie ze robilem wczesniej te barki a wczesniej klatke tez hantlami, takze 8x12kg/14kg/16kg(dalem rade tylko 3 powtorzenia) i zszedlem na 14kg, dziwne bo normalnie miesiac temu robilem 20kg [...]
Mówiłem mu już to wcześniej. Lekarz wcześniej kazał mu to zrzucić, a on dopiero teraz się wziął. Nie wiem może lekarz zmieni termin operacji sam, może niech z nim pogada on samo o zmianie terminu. Dzięki chłopaki
Piątek - 5 III -Trucht 600m -Skoki na łydkach 3x30 -Wypady na jedną nogę 6x5 -Skip A 2x20m -Skip B 2x20m -Skip C 2x20m -Wieloskok 2x 7 odbić -Trucht 1,5km -brzuszki 3x30 Uwagi Las... Ogólnie super trening, bo na prawdę dobrze się biegło. Pogoda też niezła i zachód słońca Momentami te kolano dawało znać, ale ja się nie dam Brzuszki wiem, ale [...]